Usah Percaya Mitos Diet

Hai semua....untuk first time ni admin nk kongsi sedikit tentang mitos diet.sebenrnye,admin dapat ni pun dari sebuah majalah yang terkenal kat Malaysia ni...so,enjoy it....



1)TELUR

ramai yang mengatakan makan telur terlalu banyak boleh meningkatkan kolestrol.Sama ada telur rebus,telur goreng,telur separuh masak mahupun telur mentah.Untuk pengetahuan anda semua wahai pembaca yang dikasihi,kolestrol yg ada dalam telur boleh divariasikan apabila masuk dalam badan kita.Selain itu, ia juga mengandungi vitamin D, B12, rendah kalori dan beberapa nutrisi lain.

2)MAKANAN RENDAH LEMAK

Ingin cepat kurus,,nak lebih kan makanan rendah lemak...Pemikiran andah SALAH sama sekali.Jika ini pola makanan harian anda pada waktu pagi,petang dan malam...saya nasihatkan agar ubah atu tukar kepada yang lebih sihat.Bijirin ,yogurt, dan snek yg sedap sebenarnya mengandungi tinggi kalori.Untuk mendapatkan berat yang ideal, apakata anda mengambil makanan yg rendah kandungan gulanya..ianya lebih baik daripada mitos yang anda cipta ni.

3)MAKAN SEHARI SEKALI??

Memang benar jika anda makan banyak dalam sehari, berat badan akan naik mendadak.TAPI, apakah makanan yang anda ambil? untuk berdiet anda perlu menyeimbangkan pengambilan kalsium,protein,vitamin dan karbohidrat.Jika makan sehari sekali dengan konsumsi kalori yang tinggi,maka sia-sia lah usaha anda.

4)TIDAK BERSARAPAN  

Jangan sesekali anda turut kan mitos ini..Tahukah anda, tanpa sarapan pagi , anda berisiko mengalami gangguan emosi dan hilang focus ketika berkerja dan belajar.Ini disebabkan kekurangan gula dalam darah.Makanan kecil dan ringan tidak sesuai dijadikan menu wajib setiap pagi.Lapar pada waktu pagi akan menyebabkan anda akan makan terlalu banyak ketika tengahari.Program diet anda sudah tentu tidakmenjadi.




5)AIR KOSONG
                                                                                  

Banyakkan minum air kosong memang baik untuk kesihatan dalaman badan teutamanya selepas makan.Manakala minuman yang berais perlu dielakkan agar makanan yang masuk ke dalam badan mudah larut.Namun begitu....jangan pula minum air kosong 24 jam setiap hari tanpa pengambilan gula ynag seimbang.Ini kerana badan manusia juga memerlukan gula untuk menambah tenaga.

6)TOLAK NASI

Diet ini sudah dipraktiskan ramai gadis diluar sanadengan harapan ,tanpa makan nasi, berat badan akan turun cepat.Tahukah anda nasi juga mempunyai nutrisi penting yang diperlukan oleh badan kita,terutamanya sebagai sumber karbohidrat.tanpanya, badan anda tidak akan bertenaga dan mengurangkan simulasi hormone serotonin yang membuatkan anda rasa bahagia.







7) MAKAN SELEPAS BERSENAM

Anda sanggup bersenam ketika lapar?? Tolong hindari amalan tidak sihat ini.Tiada kajian fakta yang mengatakan perkara sedemikian boleh membakar lemak dengan cepat.Anda perlu ingat, sekiranya anda bersenam dengan perut yang kosong, lemak dalam badan memang akan terbakar dengan cepat tetapi anda akan mudah gemuk kerana makan terlalu banyak selepas itu.Selain itu, aktiviti bersenam anda juga akan menjadi lebih intensif disebabkan kurang tenaga.

8) MENGIKUT GENETIK

"Ibu dan ayah saya gemuk sebab tu aku juga gemuk.Sudah di takdirkan genetic aku begitu."  Jangan sesekali salahkan takdir Allah swt. Siapa yang akan megubah diri kita kalau bukan kita sendiri...Walaupun anda dilahirkan dalam keluarga begitu,anda masih boleh memiliki bentuk badan yang cantik seperti gadis lain.Tanamkan niat yang baik,semestinya Yang Maha Esa akan membantu..

#Jadi macam mana??? masih nak terus percaya dengan mitos yang anda cipta sendiri???Mulai saat ini,detik ini,,, dan sekarang juga...rileks kan badan anda, fikiran anda dan emosi anda..fikir yang logik..Insyaallah,semuanya menjadi mudah..:)

**MAJALAH DARA**